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Je serai ravie de vous lire/entendre/rencontrer.

Melinda Wezenaar - Kardi-A-tma Facilitatrice de groupe-coach en cohérence cardiaque Av. P. Deschanel 19-2 1030 Bruxelles

GSM: +32 (0) 485 48 85 28

Mail: melinda.wezenaar@kardiatma.com

Melinda Wezenaar travaille par l’intermédiaire de la coopérative d’activités JobYourself Coop - N° de TVA : BE 0479 233 349 - Siège social et d’exploitation : Rue d’Alost 7-11, 1000 Bruxelles - Email : info@jobyourself.be -Web : www.jobyourself.be

         

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

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Cohérence Cardiaque

Comment apprendre la Cohérence Cardiaque?

La cohérence cardiaque est une méthode :

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  • Simple

  • Scientifiquement prouvée

  • Légère (3 x 6 minutes par jour)

  • Mesurable avec un matériel de biofeedback

  • Qui nécessite peu d’apprentissage (coaching)

  • Qui s’intègre facilement dans mon quotidien 


Kardiatma s’appuie sur la méthode d’apprentissage en 4 étapes développée par Louis Van Nieuland et Katrien Geeraerts dans leur ouvrage : Blijven ademen (Edition en français prévue en automne 2019! Respirez ! - La cohérence cardiaque comme réponse au burn-out, à l’hyperventilation et au stress). Ces deux thérapeutes ont élaboré leur pédagogie de la cohérence cardiaque au cours de leurs longues années de pratique.

4 étapes vers la Cohérence Cardiaque

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1 - Respiration

Comment fonctionne votre système nerveux autonome ? Quel est l’impact du stress sur votre organisme ? Quelle est la fonction de la respiration ? Comment « freiner » ?

La prise de conscience de l’effet néfaste du stress sur votre organisme est le premier pas vers la guérison. Cette séance permet de comprendre de manière simple comment nous entrons en déséquilibre à force d’être sollicités de toute part. Nous ne sommes plus des chasseurs-cueilleurs, mais notre corps l’oublie parfois !

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2 - Cœur

Quelle est la fonction du cœur et comment fonctionne la cohérence cardiaque ? Comment savoir et mesurer à l’aide du biofeedback que le système nerveux autonome est en équilibre ?

Cette séance introduit la Cohérence Cardiaque, son fonctionnement et ses effets. Introduite pour la première fois en France par David Servan-Schreiber (Guérir le stress, l’anxiété), la méthode peut se combiner avec d’autres moyens de résilience comme la thérapie. Elle a cependant l’avantage d’avoir un impact immédiat et de pouvoir se pratiquer partout.

3 - Hormones & Emotions

Quel est le rôle des hormones? Quel est l’impact des émotions ? Comment augmenter ma stabilité émotionnelle et ma résilience?

Après quelques semaines, l’impact positif de la pratique se fait sentir. Il est temps de l’approfondir. Notre état de cohérence cardiaque impacte sur notre production d’hormones, qui vient renforcer notre santé et état de bien-être. Vous apprendrez à mieux gérer vos émotions, tout comme vous pourrez renforcer votre état de la cohérence cardiaque en rajoutant des émotions positives lors des exercices.

4 - Au quotidien

Comment appliquer la cohérence cardiaque au quotidien?

Vous avez maintenant intégré la respiration rythmée. Vous vous passez peut-être déjà de votre application. Il est temps d’intégrer la visualisation pour approfondir et ancrer votre bien-être intérieur au quotidien. Souriez, votre cœur le sait !


Je pratique la cohérence cardiaque en cas de :

  • Stress

  • Burn-out (en prévention, pendant, après)

  • Angoisses

  • Palpitations

  • Hyperventilation

  • Agitation intérieure

  • Problèmes de concentration

  • Mauvais sommeil

  • Tension vasculaire élevée

J’y gagne un/e:

  • Meilleure gestion du stress, un accroissement de ma résistance et de ma vitalité

  • Récupération plus rapide après une situation stressante

  • Meilleur sommeil

  • Allégement des maux physiques liés au stress

  • Mise à distance de mes émotions négatives

  • Meilleure concentration et faculté d’apprentissage

  • Meilleure performance